用 AI 助手搭建个人效率自动化体系:7 个高频场景的工程化落地
做自媒体或自由职业的人,80% 的疲惫不是写不出来,而是被"准备工作"吞掉了创作时间。我做过一次时间审计:一个 10 小时的工作日,有 4 小时砸在刷公众号、拆爆款、列选题、回留言、拉数据这些格式固定的重复劳动上,真正写东西只有 2 小时。 后来我把这 7 件"每天都要做一遍"的小事,用通用的 AI 编程助手(AIGC 工具 + 定时任务)做成了自动化流水线。一个月下来,按个人体感估算,大概省出了 60 小时——这不是精确测量值,取决于你给模型的 Prompt 质量,Schema 越固定、跑得越稳,省得越多。下面把整套体系拆成可复用的工程方案。