Carson Gross 决定每周五不写代码。

不是不工作，是不用 AI 辅助写代码。他是 htmx 的创造者，一个以「用 HTML 搞定一切」出名的人，现在他想用一天不碰 AI 来证明另一件事。

这个倡议叫 No AI Fridays。规则很简单：每周挑一天，团队里所有人关掉 AI 编程助手，纯手写代码。你可以用搜索引擎、Stack Overflow、文档——这些都不算 AI。但 Copilot、ChatGPT、Claude、任何在编辑器里给你补全的东西，这一天都不许用。

Gross 在倡议页面上列了几项研究来支撑这个想法。卡内基梅隆的论文发现 LLM 辅助编程会导致「认知债」——AI 生成的代码在短期内加速了开发，但长期来看，开发者对代码的理解变浅了，维护成本转移到了未来。另一项来自微软和多家大学的研究结论是：AI 工具让开发者与代码之间的「执行距离」变大，你不再需要理解每一行代码在做什么，你只需要描述你要什么，AI 帮你写。还有一项研究来自西北大学，结论是 AI 辅助编程妨碍了技能形成——试验中，用 AI 的学生在后续无 AI 测试中的表现显著更差。

Gross 自己说得很直白：「我害怕丢掉的技能是召回的技能。那些你不需要去找的信息，它们在你自己脑子里，彼此之间自由碰撞，产生新的想法和关联。当你把一切外包给 AI 时，你也在丢掉这个。」

这句话指出了 AI 编程的代价不是效率，是创造力。不是「你变懒了」，是你脑子里那些原本会因为记得一个东西而把它和另一个东西连起来的过程，不再发生了。

页面上有个 FAQ，语气不太正经。「如果公司里有人用 AI 写代码，这就是不忠吗？——是的。」「Friday 是 AI 吗？——不是，Friday 是星期五。」「能不能把 AI 的回答拷过来，手动敲一遍？——这是作弊，但至少锻炼了打字。」

倡议的操作方式也很直接：Gross 已经在自己公司内部强制推行了 No AI Fridays。其他公司想加入，去 X 上 DM 他（@lazilyevaluated）就行。他会把参与公司的名字列在页面上。目前页面上已经有了一些名字，包括 37signals、Sentry、Linear、Vercel、Supabase、Railway、Render、Replit、Fly.io、Hugging Face、Sourcegraph、Vercel、PlanetScale、Neon、Bun、Deno、Vite、Astro、Svelte、TanStack、Tailwind Labs、Resend、Groq、Together AI、Anthropic 等。

这个名单有意思的地方在于，它包含了很多 AI 工具的使用者和制造者。Anthropic 的名字出现在上面，尤其耐人寻味——他们造了 Claude，但他们的部分团队也承诺每周有一天不用它。

No AI Fridays 不是反 AI。Gross 在页面上反复强调这一点。他本人是 AI 用户，他也认为 AI 工具对生产力有巨大提升。他的论点不是「AI 不好」，而是「如果你完全依赖 AI，你会失去一些东西，而这些东西对长期做好软件是重要的」。

这个倡议的时机也值得注意。2026 年夏天，AI 编程工具已经渗透到几乎所有开发者的日常工作中。GitHub Copilot 有超过 200 万付费用户，Cursor 的估值在一年内翻了 10 倍，Replit 的 AI agent 可以独立完成一个完整的功能。在这个背景下，Gross 的倡议与其说是反对潮流，不如说是在潮流最猛烈的时候，给自己留一个清醒的角落。

话说回来，No AI Fridays 本身也是一个悖论：一个被算法推荐推到很多人面前的网页，倡议人们减少使用算法推荐系统，包括它自己。Gross 在页面上似乎也意识到了这一点，他的处理方式是——不管它，反正这个倡议本身是对的。

参考来源：

• No AI Fridays — 官方页面