Guilherme Campos买了一件颇具讽刺意味的东西：一台全新的iPhone 17，然后立刻让它变慢了。这听起来有违常理——花大价钱买一台性能怪兽，再亲手把它降速——但他有充分的理由。

Campos长期与"刷屏成瘾"（doomscrolling）作斗争。他尝试过常见的解决方案：彻底断网、App拦截工具，但这些方法都没有触及渴望本身，而且很容易被绕过。最后，他决定从源头思考这个问题。

他把手机比作饼干机。如果口袋里有一台机器可以随时烤出新鲜饼干，你会比现在吃得多得多——每次稍微有点无聊就会吃一块。但如果最近的饼干要开四个小时车才能到，你几乎不会吃，即使你非常喜欢饼干。

问题的核心是速度。当你轻轻向上滑动手指，就能以近乎即时的速度呈现一个新视频——这种体验需要快速、稳定的网络连接。Campos由此想到：如果让网络速度变慢，"饼干"就会变得不那么诱人和难以获取。

基于这个洞察，他开发了VineWall——一款iOS应用，可以控制某些App的网速，通过人为降低连接速度让"饼干"变得"不新鲜"。

具体效果是分阶段的。初始阶段，网速被限制在不稳定的移动网络水平——不足以完全阻止任何App，但足以让视频变得"块状化"，不再像用户习惯的那样清晰锐利。随着持续刷屏，节流程度会进一步加重，视频图像质量下降，依赖文本内容的App（如Reddit、X、Threads）开始显示灰色的占位图片而非实际图像。最终，用户花费更多时间盯着加载动画，到这个时候，一个问题自然会浮现在脑海中：我真的想要这块"饼干"吗？

Campos将这种设计称为"让信息成瘾自然停止"——不是通过强制手段，而是通过改变获取成本来重塑用户行为。这与行为经济学中的"摩擦设计"一脉相承：当某件事变得足够麻烦时，人们自然会减少去做。

参考来源：https://vinewallapp.com/notes/i-made-my-phone-slow-on-purpose/