前言

最近一直在思考一些关于成长认知的事情，可能一看标题就感觉又是一篇鸡汤文，发现“鸡汤谁都懂，但依然过不好这一生”，但我相信这份鸡汤如果你细细品味，那么你会发现它是带着勺子的，希望喝完这碗汤你能够让自己逐渐变得自律，变得有思考，成长复利慢慢变厚，感受到认知升级的价值。建议只字不差阅读。

目录

1. 所谓习惯成自然，就是在触发条件发生进入下一个行为前，做对选择题；

2. 所谓时间管理，就是找到不被打扰的时间用于投资自己；

3. 所谓注意力，就是专注在目标事务上，直到产生期望结果；

4. 所谓执行力，就是让自己先想明白，然后一步一步走下去；

5. 所谓贵人，就是能够持续陪你一起输出高质量内容的人；

6. 所谓职业规划，就是提升工作需要的能力；

   下面我将对这六点进行进一步的说明。

习惯成自然

习惯的力量很大，大到可以改变一个人的一生，但是一般人的习惯了都是及时行乐，超前享受，习惯性的舒适，例如：现在大部分人晚上下班回家洗完澡这件事情结束后，肯定会开始下一件我们最习惯的事情，比如盯手机看剧或者刷抖音，当这件最习惯的事情结束后，大脑会产生精神上的及时享受，内容很丰富、很精彩。短期看是享受，长期看是灾难，因为对未来帮助意义不大，但是却消耗了我们大把时间。而且看剧或者刷八卦带来的信息积累只能称的上是饭后谈资，或者有些根本没机会谈。

了解习惯产生的机制后，改变习惯就变得很简单，每次在触发条件发生时，弹出一道选择题，选择做无效事情，还是学习？多次以这种方式不断强化自己做对选择题。久而久之，正确的行为被训练得多了，就成为顺其自然的习惯了。所以改变习 惯，就是在触发条件发生时，让自己做对选择题，打破旧有习惯回路，建立新的习惯回路。相信这句话“精英之所以精英，是不间断的正向行为习惯的驱使”。

时间管理

世界上有 2 种人不做时间管理，一种是有时间不管理，另外一种是没时间不管理，既有主观原因，又有客观原因。客观原因是工作太忙，确实很难有时间用于学习；主观原因是做其他事情有时间，学习和思考没时间。不管哪种人，他们内心深处 对于时间管理的需求一直存在，只是一直没找到好用的时间管理方法，最后放弃了。

现在很多专门研究时间管理这门学科的，各种方法，对于我们来说主要还是规划时间、找出个人不被打扰的空闲时间，同时充分利用这些时间。

空闲时间利用

时间的利用主要分为三块：消费、交易、投资以下就是相关解释

1. 下班空闲时间，用于消费，比如刷新闻，刷抖音，刷朋友圈，产生及时享受，没产生成长，钱还是那些钱，职位还是原来职位；

2. 下班空闲时间，用于交易，接个外快，赚点辛苦钱，产生金钱，没产生成长，钱没多多少，职位却还是原来职位；

3. 下班空闲时间，用于投资，以终为始，相信“慢慢来，成长最快”的认知，持续不断投入多维领域的学习，沉淀能力，获得成长，从成长中获得金钱，名誉的升级；

看完时间的消费、交易、投资的解释，在看看习惯成自然中做选择题的重要性，做对选择题其实就是投资，投资自己的成长，投资自己的学习，人生的不同不就是因为投资自己而变得不一样吗？但是投资需要时间，时间怎么来？“找到不被打扰的时间”。只有找到了不被打扰的时间用于投资自己的成长才能发生复利效应。

但是如果想从工作中省点时间，想从周末挤点时间用于学习，这叫成长的断崖，我相信不能持续，学习必须是每日的必修课，必须是日拱一卒，持之以恒，有不断的输入，也有不断的输出，持续地沉淀，在关键时刻输出解决问题能力，从而获得能力认可。

不被打扰时间建议

1. 睡前：晚上回家到睡觉前，这段时间每个人都有，这里至少可以抽出 40 分钟学习，建议 12点之前必须睡觉，为了早起做准备；

2. 早起：如果按照12点睡觉，年轻人一天睡 6-7 个小时是够的，如果想利用早起的时间，那么你就需要6.出头起床，这样就会产生 1~1.5 个小时学习时间，平时哪有这么长的时间用于学习啊；然后中午睡个午觉，时间睡眠时间也是够的。

3. 通勤路上：在几个一线城市，一般上下班每天通勤时间都差不多要 2-3 个小时，这类时间 可以用来学习快餐知识，找知识服务平台花钱买知识，学习人家总结好的知识。例如极客时间、得到等平台。

注意力

在时间管理的认知升级中，我们已经具备了认知：“找到不被打扰的时间用于投资自己”。本节以我们的第2大宝贵财富注意力进行认知升级，让自己的注意力在不被打扰的时间里用在投资自己的成长道路上，时间是容器，注意力是武器，搭配得 好，成长可期待。

我们以为做大家正在做的事，就找到了归属感，找到了安全感，但实际上真正的安全感、成就感，归属感来自自我成长，自我沉淀。对生活在信息量爆炸时代里的我们，用好自己的注意力非常难，处处都是陷阱，处处都是诱惑，处处降低我们的思 考，让我们轻易获得成品，带来的结果是表面上我们懂的很多，但其实理解非常浅。

对于这些巨坑，不建议大家100%放弃，对于群居物种的人类来说，还是要和外面世界建立连接，和身边人有话题交流，但是我们要调整注意力，把原先可能100% 的注意力变成37 分配，根据自己对自己的掌控力度，让大部 分注意力投资在自己的成长上，减少朋友圈，减少新闻娱乐投入。而不是看到一个热点就一直花比较多的时间投入，从而让自己成为话题讨论的中心。

注意力和时间管理的认知一旦结合，我们可以兴奋地这么说：“在不被打扰的时间里，用好注意力投资在自己成长上，我们的人生会不一样，在未来会遇到更好的自己”。

执行力

每个人身体内至少有多个角色，从认知的角度来看，有两个角色，一个是投资者，投资自己的成长；另外一个是消费者，消费自己的时间和注意力，很少关注自己成长。我们一生一直在扮演这两个角色，互相博弈，成长者获胜持续成长，消费者获 胜原地踏步。但是，往往消费者获胜，因为消费者在消费时间和注意力去刷朋友圈、看新闻娱乐，做大家正在做的事情，感觉找到了归属感，安全感，大脑能立马获得及时的奖励，而大脑又是控制我们思考和行为，一旦消费者占领了大脑，也就控制了我们日常的思考和行为。就会让这种消费的习惯根深蒂固。

当我们选择让自己成为投资者时，下一步就是如何提升执行力了。

提升执行力的方法

提升执行力，执行力的前提就是习惯成自然的选择题是选择先让自己成为投资者，投资自己的成长，投资在正确的事情上， 此时去认知执行力才有意义，我对执行力的认知：“想明白，然后一步一步做下去”，如果想不明白，根本谈不上执行力。同时提升执行力的时候，还需要自律，通过自律让执行力得到持续，要相信持续投资自己的成长，可以实现“慢慢来，成长最快”的卓越效果。

贵人

但是很多时候我们会觉得身边缺少贵人，或者有贵人但离自己太远。产生这种认知离不开 4 个方面：

1. 自己不自信，不相信自己能够影响他人，导致缺乏主动沟通，长期沟通，沟通的延续性和习惯没有建立。

2. 自己心态问题，自己的心态若是不够积极正向，没有贵人敢进入你的思维空间，因为价值观不匹配，很难形成认知共识。

3. 职场原因，很多时候可能你的老板就是你的贵人，但是因为职场，因为上下级，碍于面子，碍于工作，不敢多交流，多请教。

4. 贵人来了又走了，有贵人帮你改变，帮你进步，但是自己不努力，抱着过去做事的心态和方法在职场上浪迹天涯，进步不明显，否定了他作为贵人的价值和意义。

其实在生活中不是自己身边没有贵人，而是你要善于发现，而且发现之后注意把握，就像法国雕塑艺术家罗丹说过:“在生活中,美是到处都有的,但对于我们的眼睛,不是缺少美,而是缺少发现。

如果恰好有这么一位贵人，应该懂得珍惜，珍惜的主要方式是用成长回报他，因为你的成长在未来可以帮助他。同时在平时需要建立有效沟通，首先让贵人真正地了解你，在确定贵人能够帮助你，影响你时，你应该大胆去承担一些有挑战的事情，哪怕遇到委屈，遇到压力，遇到失败，要相信此时的你才是真实的你，你的天花板，你的瓶颈就在于此，借助贵人助你提升能力，下次同样的事情来临时，自己就能够得心应手，这种能力的锻炼机会非常少，事情失败了没关系，但人要成，人的能力要提升。

生活需要多交流

在中国总是有这么一种观念有事没事别老是麻烦别人，欠人恩情要还的，这不是父母的错，而是中国的报答文化，因为获得帮助需要报答别人导致心里负担太重，从而教育子女不要随便麻烦别人。长期以往性格受此影响较大，越不向人求助，性格越内向，越内向越不向人求助，与他人间的交流少了，输入少了，观点碰撞少了，思考也就少了，内敛的性格也就这样逐步养成了。这样内敛、对外沟通的性格就像清朝时代闭关自首，让自己成为了信息的孤岛，怎么能够跟上时代的脚步呢。

求助和帮助别人

但是这几年的经历和变化，慢慢的意识到向人求助≠麻烦别人。求助就像一种交易，一种有着“巨大意义”的交易，你求助时，别人之所以愿意帮助你，是因为他已经看到你的价值，这种价值帮助他确定了自己的价值（他有能力帮助你），或者未来你可以帮助他。每个人应该都经历过，在你出手相助他人的那一瞬间，你得到了最重要的回报：你有能力帮助别人，同时，在帮助他人的过程中发现了自己未来可能需要更加努力的方向。帮助别人不是你赢我输，而是一个共同进步的过程，在帮助别人的过程中，巩固自己知识的同时可以发现自己理解上的偏差。

帮助别人也是在维护自己的人脉，所谓的人脉就是你帮助过的人。

贵人就应该紧紧抱住，通过和贵人建立关系，贵人的观察，反馈，双向沟通，对话，辅导等，可以帮助自己从互动的信息中生成自己的思考，行为和观点，这些思考，行为和观点会影响自我，完善自我。

职业规划

职业规划不同的人有不同的理解，我认为大部分人其实不需要做职业规划，只有那些有梦想，个人基础素质非常好的人才需要职业规划，他们会为一个目标持续不断努力多年，直到目标实现。而大部分人不需要职业规划，是因为很多时候，我们做的职业规划只是个梦想，虽然梦想还是要有的，但很多时候只是被别人实现了而已，若是恰巧因为幸运被自己实现了，可能是个误会，因为能力没到，在新的岗位和角色上会比那些早已准备好的人要付出更多的努力和汗水。

发现很多人 在做职业规划的时候，更倾向于把职业规划放在某个岗位，某个角色上。比如会把目光聚焦于经理岗位、经理能力，或者架构师角色，但是他们怎么走上该岗位，获得该角色，背后做了哪些努力，用了哪些方法，沉淀了哪些能力，一脸茫然。确实，职业规划非常难，难在他是未来的一个想象空间，这个想象空间能否实现，和当下做的事情，努力的程度分不开。

我认为职业规划不是某个岗位，某个角色，而是工作能力的提升。针对自己岗位需要的能力，职场需要的能力，然后用专家思维，多维视角重点突破 3-4 项能力，抱着120%的努力拿到结果，甚至是超出期望的结果，事情成了，能力也就被认可了，所谓的角色，岗位只是顺其自然的结果。但是真能这样做的人少之又少，既然是少之又少，成为少之又少的人才是你的机会。

总结

生活就是这样，如果不争取你自己想要的，那么你就不得不接受那些你不想要的。所以还等什么呢，赶紧行动起来，确定目标，一步一步的坚持走下去。

如果你能读到这里，我相信你还是认可里面的一些观点。可以关注公众号：科比可比克